Здоровый сон

Как победить храп?

Храп принято считать нормальным явлением, особенно у пожилых людей. Однако, храп – это заболевание, которое следует лечить, либо следствие неправильного расположения туловища во время сна. Храпящих человек будет …

Сколько должен длится здоровый сон?
Хорошенько выспаться мечтает практически каждый, но сколько именно времени нужно уделять на сон ежедневно при нормальном режиме дня?
Учёные всего мира утверждают, что взрослый человек в сутки …

Влияние сна на память
Сон полезен для памяти, но лишь в юном возрасте. С годами его качество ухудшается. Подробнее об этом читайте в статье.
Американские ученые пришли к выводу, что положительное …

Борьба с бессонницей
Существуют разные способы в борьбе с бессонницей, к одним из которых можно отнести смену привычного засыпания. Поскольку отход ко сну – это своеобразный ритуал, попробуйте внести в него …