Решили бросить курить? Правда в том, что это сложно. Пробуйте всевозможные способы. Психические и физиологические приёмы, от самовнушения до таблеток. В борьбе с этой привычкой хороши все способы.
Диеты для отказа от курения
В результате исследований выяснилось, что употребление некоторых продуктов питания резко снижает удовольствие от курения сигарет, к ним относятся овощи и фрукты, молоко. Так вам удастся настроить вкусовые рецепторы против сигарет, не принося вреда здоровью.
Таблетки глюкозы помогают отвлечься от сигарет и заменить никотин углеводами, однако злоупотреблять глюкозой не стоит. Можно прибегнуть к помощи мятных конфет-леденцов.
Спорт
Езда на велосипеде, плавание, тренажёрный зал или простая зарядка – займут вашу голову и помогут не думать о сигаретах, помогут восстановить здоровье.
Общение
Встречи с друзьями отвлекут вас, старайтесь видеться только с не курящими ,либо бросающими курить. Успешно бросить курить, можно общаясь с такими же “бросающими” людьми. Смело вступайте в такие группы.
Самовнушение
Самовнушение сильно помогает при борьбе с никотиновой зависимостью, не помешает посмотреть фильмы о последствиях курения, или к примеру о том, из чего на самом деле делают так любимые вами сигареты.
Бросая курить, будьте последовательны. Прибегните ко всем возможным способам. Помните, поборов эту привычку вы кардинально измените свою жизнь в лучшую сторону!
Написать комментарий