Осенняя простуда
Наступление холодов нередко сопровождается ростом количества простудных заболеваний. Как же защититься от сезонных простудных заболеваний?
Прежде всего, нужно одеваться в соответствии с погодой, не забывайте дома перчатки, не пренебрегайте головным убором. Особое внимание – на обувь, так как одним из наиболее часто встречающихся факторов, вызывающих простуду, являются промокшие и озябшие ноги.
Поэтому, если вы пришли домой с мокрыми ногами, нужно сразу же согреть ступни. Для этого используют горячие ножные ванночки. Чтобы сделать процедуру более эффективной, можно добавить в воду порошок горчицы, морскую соль или травяные отвары. Хорошо защищают от простуды ножные ванночки с мятой, шалфеем или листьями эвкалипта. После ванночки нужно насухо вытереть стопы и надеть теплые носки.
А что делать, если вы промочили ноги с утра? Прежде всего, стоит иметь на работе сменную пару обуви и запасные носки или колготки, чтобы сразу же переобуться. Но как согреть ноги? На работе ведь не слишком удобно затевать возню с тазиками и ванночками? В этом случае можно устроить горячую ванночку для кистей рук. Если вы согреете руки, то кровь рефлекторно прильет и замершим ступням.
Откройте кран с горячей водой и подставьте под струю кисти рук, согревайте их, постепенно поднимая температуру. После процедуры руки нужно вытереть и. по возможности, надеть теплую кофту или свитер.
Для того чтобы согреться, можно выпить чашку мятного чая с добавлением меда и ломтика лимона. А вечером можно приготовить себе согревающий глинтвейн, подогрев красное вино со специями и добавив туда ломтик апельсина. Согревающие напитки нужно пить маленькими глотками.
Лимон – источник витамина C
Поможет не заболеть и прием витамина С, который, как известно, повышает защитные силы организма. Если не любите принимать аптечные препараты, тогда заваривайте для себя в термосе витаминный чай, используя сухие ягоды шиповника и черной смородины. Так же можно добавлять плоды рябины, малины или брусники. Если добавить в такой чай немного меда и ломтик апельсина или лимона, то получится не только полезный, но и очень вкусный напиток.
Применяйте эти простые рецепты, и сезон простудных заболеваний пройдет для вас без последствий. Будьте здоровы!
Если нужен витами С и не любите лимон – кушайте киви ,в нём этого витамина даже больше!
Написать комментарий