Статья об улучшении своего зрения без помощи специалистов!
Значительно улучшить свое зрение можно и без помощи специалистов. Нужно только упорство и желание. Важное место в этом процессе занимает регулярность, то есть заниматься нужно будет утром и вечером. В этой статье я приведу один наиболее эффективный метод улучшения зрения, он будет занимать у вас всего 15 минут в день.
Причина перенапряжения глаз
Следствие перенапряжения глаз
Упражнения для улучшения зрения
- Для начала нужно расслабить глаза. Для этого сделаем пальминг. Потрите ладони друг о друга, пока они не нагреются. Далее приложите их к глазам, скрестив пальцы на лбу. Посидите в таком положении примерно минуту. Перед тем, как снимать ладони зажмурьтесь и расслабьтесь 3 раза. Затем протрите глаза руками, как младенец, опустите руки и быстро поморгайте.
- Далее нужно поработать над глазными мышцами. Сделайте глазами следующие движения по 4 раза: поводите глазами влево-вправо, вверх-вниз, правый верхний угол-нижний левый угол глаза, правый нижний угол-левый верхний угол глаза, нарисуйте прямоугольник, затем круг, потом восьмерку, а после этого спираль.
- Далее поработаем над глазным хрусталиком. Смотрите сначала на ближнюю точку пять секунд, затем на дальнюю. Повторите упражнение 15 раз.
- Следующее задание. Выберите на стене маленькую точку, например, гвоздь. Смотрите на него, не моргая, до тех пор, пока не начнут слезиться глаза. Затем поморгайте.
- После этого закройте глаза. Представьте, что смотрите на кончик носа, посидите в таком положении 10 секунд. Далее повторите тоже самое, как бы смотря на правое плечо, затем на левое плечо, после чего на расстояние между бровями.
- Последним штрихом снова будет пальминг. Посидите под ним 30 секунд. Снимите ладони.
Вот и весь комплекс! Очень надеюсь, что он поможет вам! Удачи, упорства и желания!
В качестве заключения хотелось бы сказать, вернее посоветовать дорожить своим зрением .по возможности избегать чрезмерных нагрузок на глаза во время работы, и как не странно отдыха. Отводите взгляд от монитора каждые 10 минут, посмотрите в окно, расслабьтесь. Так вы избежите перенапряжения глазных мышц и проблем со зрением.
Недавно слышала, что плохое зрение – это в первую очередь ослабленные глазные мышцы, если постоянно носить очки зрение будет только ухудшатся.
Написать комментарий